照顧傾一傾-有痛者護老者月聚(十三)：喘息拍打練習

2026.08.31

今次月聚很榮幸邀請到專業輔導員，為一班有痛症的護老者帶來了一場溫暖又充實的聚會。
照顧長期病患或身有痛症的家人，護老者往往默默承受著龐大的身心壓力，連自己的身體發出警訊也無暇顧及。今天的聚會不只是一個傾訴空間，更是讓大家重新學習「溫柔對待自己」的起點。
自我關顧拍打練習：輔導員親自帶領大家進行輕柔的身體拍打，透過簡單的手法刺激副交感神經，幫助肌肉放鬆、舒緩慢性痛症，並重新找回身體的平靜。
不少護老者在練習後都即場分享：「原來花幾分鐘拍打肩膀同胸口，心口真係鬆咗好多！」
照顧這條路長遠又不易，請記得：「先照顧好自己，才有力量照顧身邊的人。」每天給自己幾分鐘的「微休息」⏱️，做個拍打練習，為自己打打氣！